Wat je allemaal zelf kunt doen voordat je een coach raadpleegt
In dit tijdperk van persoonlijke en spirituele ontwikkeling is coaching een veel gebruikt, nuttig en onmisbare hulpbron.
Maar coaching is niet altijd meteen nodig
Coaching kan nodig zijn bij hardnekkige, terugkerende gevoelens, gedachtes of vraagstukken, die sterk op de voorgrond treden, die je functioneren beïnvloeden of waar je zelf geen oplossing voor vindt. Als je hierop klikt kun je via een vragenlijst checken of een coach voor jou op dit moment waardevol zou zijn.
Voordat je externe hulp raadpleegt, zijn er talloze manieren om jezelf te helpen
Je hebt zelf allerlei kwaliteiten in huis om oplossingen te vinden, tot inzicht te komen of om moeilijke beslissingen te nemen.
Wat te doen als je merkt dat er meer in je zit dan er nu uitkomt, je presteert al een tijd minder, je merkt dat de rek eruit is of dat je motivatie voor je werk afneemt? Blijf er niet mee rond lopen. Er zijn verschillende stappen te nemen om jezelf te coachen.
Bijvoorbeeld:
Leg het voor aan anderen. Datgene wat jou puzzelt, tegenzit of bezighoudt, leg het voor aan je partner, een paar familieleden, collega’s of vrienden, mensen wiens mening of medeleven je hoog acht. Hun inbreng kan net die andere invalshoek geven die jou helpt om zaken anders te zien of anders aan te pakken.
Neem pen en papier en wordt je eigen coach. Dat kan door jezelf op papier vragen te stellen en dan de antwoorden die in je opkomen te noteren. Zo heb je een dialoog met jezelf. Het doel hiervan is dat je je gevoelens en gedachtes kwijt kunt en er vervolgens gemakkelijker bovenuit stijgt. Als je dit zonder pen en papier doet, blijf je in cirkeltjes denken en kom je niet verder.
Experimenteer eens met ander gedrag. Wat wil je dat anders gaat? Probeer dat eens uit op een veilige plaats, bijvoorbeeld in een winkel, restaurant, op straat bij onbekenden of in de tram.
Formuleer open vragen in plaats van problemen. Dus in plaats van te denken: “alles zit tegen”, stel je een vraag, bijvoorbeeld: “hoe kan ik zorgen dat ik deze dag blij doorkom?”. In plaats van: “Ik weet niet wat ik wil” vraag je jezelf “welke taken vind ik (wel) leuk?”. Door deze vraag even tot je door te laten dringen, komt er een antwoord op, soms meteen en soms een paar uur of een dag later. Open vragen stellen, brengt antwoorden!
Bestel een boek over het onderwerp wat jou bezighoudt. Lezen helpt om een andere invalshoek te krijgen, te merken dat je niet de enige bent die ergens mee rond loopt en het reikt oplossingen aan.
Laat emoties die jou dwarszitten de vrije loop. Ervaar ze en geniet ervan. Stop ze niet weg. Waarom zou je wel de tijd nemen om van vrolijkheid en geluk te genieten en niet van verdriet, boosheid of pijn? Neem ze zoals ze zijn, maak er geen dramaverhaal omheen, zoals “oh, wat erg!” of “dit gaat nooit meer over”. Juist die paniekgedachtes erom heen, maken emoties tot iets heel dramatisch. Als je emoties alleen maar ervaart zoals ze zijn, dan brengt dat verlichting, inzicht én: ze gaan gewoon weer voorbij! 5 minuten later is het over. Net zoals bij kinderen. Kinderen huilen voor 100% en heel intens als ze pijn of verdriet hebben. 5 minuten later is het voorbij en spelen ze weer alsof er niets gebeurd is. Daar zouden wij een voorbeeld aan kunnen nemen.
Mocht dit je het gevoel geven dat je deze acties juist liever samen met een coach verzint, pak dan de telefoon en bel 075-7720256 of mail me om een afspraak te maken voor een intakegesprek. Lees hier wat je dmv coaching kunt bereiken, als je meer passie in je werkt zoekt of als je succesvoller in je werk wilt zijn.
Ik wens je veel succes met deze tools voor zelfsturing. En een fijn begin van 2010!
Groetjes, Anita
Copyright, 2010
Deze e-zine is bedoeld voor mensen die energie en passie willen vergroten in hun werk, waardoor ze actief sturing geven aan hun loopbaan en het werk doen wat bij ze past.
Als je je wilt abonneren op dit e-zine (die elk kwartaal uitkomt) met tips hoe je elke dag je werk weer een stuk inspirerender kunt maken, geef je dan hier op (persoonlijke gegevens blijven vertrouwelijk en worden niet doorgegeven aan derden).
Ben je door het lezen van dit onderwerp geinteresseerd geraakt in meer tips, surf dan naar mijn andere artikelen.
Auteur: Anita Roelands
| < Vorige | Volgende > |
|---|
